Lorsque vous rentrez tard du boulot, un repas léger le soir est tout ce qu’il vous faut. Cette solution pratique est la plus adaptée aux besoins de votre organisme. Cependant, avec la fatigue, vous pouvez manquer d’idée pour la préparation de votre met. Il existe de nombreuses recettes simples pour lesquelles vous pouvez opter. Quelles sont-elles ? Découvrez-les à travers la lecture de cet article.
Sommaire
Les recettes salées
Les mets exclusivement salés sont des solutions exploitables pour votre repas léger le soir. Si vous suivez une cure pour réduire le sucre, c’est exactement ce dont vous avez besoin. Si vous désirez commander en ligne, vous pouvez voir ici des solutions pour vous faire livrer à domicile. Autrement, il existe plusieurs recettes que vous pouvez essayer pour votre plaisir.
Salade de crudité au thon
La salade de crudité fait partie des repas légers le soir que vous pouvez réaliser en seulement 10 minutes. Pour la préparation de ce plat, il faudra utiliser plusieurs ingrédients. On peut par exemple mentionner :
- La roquette ;
- La tomate ;
- L’échalote ;
- Les œufs durs ;
- L’huile d’olive ;
- Le thon ;
- La moutarde.
Cette recette simple et facile à réaliser vous permettra de profiter de plusieurs avantages. Si vous suivez un traitement minceur, c’est un plat qu’il faudra inclure dans votre menu.
Les tartes salées
En dehors de la salade, vous pouvez essayer la tarte aux pommes de terre. Pour rendre votre plat encore plus savoureux, vous pouvez l’agrémenter d’ail, d’oignon et de salade verte. À la fin, il vous suffit de saler et de poivrer pour déguster votre repas léger le soir. La tarte aux poireaux et à la chèvre est également une recette qui vous conviendra parfaitement afin d’avoir une bonne habitude de nutrition.
Les soupes
Pour manger léger le soir, les soupes peuvent être vos meilleures alliées. Parmi les recettes que vous pouvez essayer, il y a le velouté de potimarron. Pour plus de légèreté, vous pouvez l’accompagner d’une brochette de mozzarella. L’œuf à la coque conviendra également. Ajoutez quelques légumes à votre assiette et vous pourrez savourer votre diner. C’est un bon repas pour le sportif.
Les recettes sucrées
Pour votre repas léger le soir, vous pouvez opter pour une recette sucrée. À cet effet, plusieurs solutions seront à privilégier. Primo, vous pouvez réaliser des crêpes et les accompagner de chocolat ou de caramel. Elles sont faciles à faire et les ingrédients pour les préparer sont déjà présents dans votre réfrigérateur.
En 10 minutes, vous pourrez les savourer avec un peu de jus de fruit. Secundo, vous pouvez privilégier un mug cake ou un gâteau au yaourt. N’hésitez pas à consulter une plateforme pour obtenir plus de conseils sur votre nutrition.
Les recettes sucrées salées
Les recettes sucrées salées sont de bons compromis pour profiter d’un repas léger le soir. Si vous avez des filets de saumons et une mangue qui traine dans le réfrigérateur, vous pouvez réaliser un saumon sauvage au tartare de mangue. C’est un plat facile qui ne nécessitera que 20 minutes de préparation. Les pâtes à la sauce tomate cacaotée sont également des recettes que vous pouvez concocter.
En définitive, il est important de manger léger le soir. Pour y parvenir, n’hésitez pas à recourir aux recettes sucrées, salées et mixtes mentionnées dans cet article.
Pierre-André est un passionné de montagne et de nutrition, originaire de Grenoble. Spécialisé en alimentation sportive, il partage ses connaissances pour aider les lecteurs à atteindre leur meilleur niveau.